足裏の土踏まずの部分を握りこぶしで、トントンたたくといろいろな効果が期待できます。
足裏を100回くらいたたくと、下腿がゆるみます。
ふくらはぎに触れてみると、柔らかくなっているのがわかります。
特に外側がゆるむので、この部分が突っ張るとか、脚がツル、それに冷えて困る方は
血行が良くなって効果が出ます。
また、しゃがめない人にも効果があります。
こういう方は、ヒラメ筋・腓腹筋が硬くなっているので、毎日足裏たたきを続けると、
柔らかくなって、ちゃんとしゃがめるようになります。
もう一つすごい効果は、血圧を下げることです。
ふくらはぎの腓腹筋は、第二の心臓ともいわれ、
この腓腹筋が伸び縮みすることで静脈血を上に返す働きをするので
血液の循環が良くなり血圧が安定するのです。
その他に腰痛にも効果があります。骨盤の傾きや捻じれが原因の腰痛は、足裏をたたくことで、
骨盤が安定し、腰痛が改善出来ます。

どのくらいたたけばいいか
腰痛とかいろいろ問題を抱えている方は 200回~300回
予防的にやる方は 100回程度
毎日続けていると効果があります。

広島県にはトントン整体というところがあって、
木づちで足裏などいろいろな所をたたいて、関節を調整しています。