「腰痛になるのは腹筋が弱いから、からだが硬いから」
昔からよくそう言われていて、誰もがなんとなくそう思っていますよね。
当院に来院している方でも「先生、やっぱり腹筋運動はしたほうがいいですよね」
なんて心配そうに尋ねられることがあります。
私はそこで「そんなことしなくても大丈夫ですよ」と言います。
腰痛の人だけ腹筋が弱いの？
普通に考えれば、そんなことありませんよね～
「腹筋運動なんか一回もできない」と言う人はたくさんいます。でも、みんなが腰痛じゃありません。
面白い事に、スポーツ選手は日々腹筋を鍛えていますが、腰痛になっている方が多いんです。
私が思う大切なことは、バランスと柔軟性です。
腰の周囲には腹筋だけでなく、多くの筋肉があります。しかし必ずしも強靭な筋肉が必要なわけではありません。
普通の生活に問題が起こるほど、筋力が低下していなければ大丈夫です。
ただ一定の生活習慣や仕事、スポーツなどによって、それらの筋肉の柔軟性にアンバランスが生じ
姿勢が歪んで腰痛を引き起こすのです。
続きは明日・・・