昨日の続き
太陽の光を浴びた旬の野菜を積極的に食べる事で、体調が整ってきます。
だいぶ暖かくなりましたので、室内でばかり過ごさず外に出て
家族や大切な人と思いっきり日光を浴びましょう。
一日15分程度の早朝の日光浴は、様々な影響を私達に与えてくれます。
日光浴の効果
・認知症になるリスクが半減し、認知症の場合でも改善したという報告がある
・日光浴を避ける人は、骨粗鬆症になりやすく、骨折も多いし、消化器系のガンになる確率も高い
・日光浴をしない人や日焼け止めを必ず使う人は、早期死亡率が2倍
（20年かけて3万人の女性を対象にした調査研究）
・乳がんや前立腺をはじめ、がん発症のリスクが減少する
・リウマチ性関節炎やⅡ型糖尿病のリスクが半減する
・心血管系に良い影響がある
明日もこの続き