私は昨年の暮れから眠ることができず、5日間くらいとても辛い思いをしました。
今まで眠れないということはなかったので、なぜ??という感じ・・・
（眠れない方の気持ちがよくわかりました）
いろいろ考えてみて思ったことは
自律神経の交感神経が優位になっているのか
それとも疲れすぎているのか
何が原因かわからず過ごしていましたが、最近やっとその原因がわかりました。
大雪で自宅と整体院の除雪をずっと続けていたせいで、腕や肩がパンパンの状態で痛みもありました。
いつもは定期的に整体に行って、からだを緩めてもらっていたのですが
しばらく（一カ月半ぐらい）整体に行っていなかったのです。
私の場合、仕事でも腕を相当使います。
整体をやる時、腕を内側に回して仕事をしているので、腕は元に戻らず内側に入ったまま維持されています。
肩も同じく内側に入っています。
肩や腕が内側に入ると、背中が張り緊張します。
背中の緊張は首や頭・胸・腰への緊張と連鎖してしまいます。
そのせいで自律神経の交感神経が優位になって眠れない状況になったのだと思います。
このことからして、定期的に整体に行ってからだを緩めてもらう必要があると痛切に感じました。