免疫は「自然免疫」と「獲得免疫」に分けられます。
自然免疫は人間をはじめ全ての生物が生まれながら持っている免疫のことを言います。
外部から侵入してきたもの、からだで新しく発生したものを「異物」と判断して
相手を特定せずに全て貪食(体内の細胞が不必要なものを取り込み、消化し分解する作用)して
排除します。
獲得免疫は生きていく間に体験して備わっていく(獲得していく)免疫のことを言います。
自分のからだに侵入してきた病原菌等(敵)を覚えて抗体(武器-主にたんぱく質でできている)などの
抗体手段を準備、次に同じ敵が侵入した時に過去の記録に基づき、直ちに攻撃・撃退します。
ワクチンもこの動きを利用したものですが、自然免疫の伝達・指示がないと
獲得免疫は動けないので、やはり大事なのは「自然免疫」ということになります。
この夏はとても暑いですし、コロナ禍の中で自然免疫が下がっています。
免疫が下がる原因としては激しい運動・睡眠不足・不規則な生活・ストレス・栄養不足です。
病気になるのを防ぐには免疫を上げることです。
その一つの方法としては整体で身体を整えることでも免疫は高まりますよ。
● 免疫を上げるには・・・
・腸内細菌を増やす生活をすること
・ビフィズス菌と乳酸菌飲料をとること
・チーズや味噌などの発酵食品を食べること
・ごぼうや大根・レンコンなどの野菜を多くとること
・ストレスをためないようにすること
・身体を温めて体温を上げる生活を心掛けること