① 脚のむくみを解消するには・・・
夕方になると脚がむくむ、そんな症状でお悩みの方も多いですよね。
靴下のゴムの跡がいつまでも消えないのって悲しくなりませんか?
今回そんなお悩みの改善方法をお知らせします。
そもそもなぜ脚がむくむのか?
それは簡単に言いますと股関節の周りの筋肉がかたまって
脚へのリンパや血液の流れが悪くなるからです。
ですから脚のむくみをとるには股関節周りの筋肉をほぐすといいんですよ。
特にお尻側の筋肉が硬くなっているので、そこを重点的にほぐすといいですよ。
グイグイ揉むのではなく、指先で軽くほぐすくらいでいいです。
血流が良くなって、脚の冷えにも効果があります。
② 目のショボショボを解消するには・・・
いつも目がショボショボして悩んでいませんか?
仕事で一日中パソコン作業をして、仕事が終わってからはスマホ・・・
目が休まるヒマがありませんよね。
そんな目が疲れた時には、目に蒸しタオルを当てるととても気持ちがいいですね。
目の周りの血行が良くなるという感じ・・・
それはそれとしてもっと早く目の疲れを取る方法があります。
それは首の後ろをゆるめることです。
首の上の方の頭と首の境目あたりが硬くなっていますので
そこをゆるめると、すぐ目の疲れが取れます。
ゆるめると言っても、グイグイと強く押してはいけません。
頭の方向へ軽くさするか、頭と首の間を広げるように上に上げるようにキープするといいです。
一度やってみてください。