身体の硬い方が増えている原因の二つ目は、速さではないでしょうか。
身の回りで起きる事柄の変化がたいへん速い、
テレビのない時代だったら現場にかけつけるまで大変な時間がかかりましたが、
最近はすぐテレビで情報が提供されます。
事件や事故などの情報が伝わるまで、大変に速い、これが脳の異常緊張を招いているのではないでしょうか。
常に臨戦態勢でなければ対応できなくなっているのです。
その他にも呼吸が弱くなっているのもリラックスできない原因です。
パソコンやスマホなどに熱中していると、呼吸をあまりしていない状態になっています。
呼吸をしていても弱い呼吸になっています。
そうすると、からだに取り入れる酸素の量が少なくなり、からだの中の組織のガス交換がうまくいかなくなる
つまりは疲労物質がたくさん蓄積されるようになり、からだが痛くなったりするのです。
こうなると当然ながら筋肉が硬くなり、いくらゆるめようとしてもゆるまない状態です。
身体をゆるめるには呼吸法が大切です。
意識して深い呼吸をすることで、からだがゆるんできます。ぜひやってみてください。