睡眠は一日の疲れをとるのにとても重要です。
寝ても疲れが取れない方は枕を変えてみてください。
と言っても何も特別な枕を購入する必要はありません。
自分にピッタリの枕を探すことができればいいんですが、なかなかそれが見つかりません。
よく「どんな枕がいいんですか？」と質問されますので、
私は「枕は関係ありません、あなたの首に問題があるので、それを直さないといつまでたっても解決しませんよ」と言います。
逆に頚椎（首）が歪んでいる方に「枕は何を使っていますか？」と質問します。
首が痛い方は低反発枕を使っている方が多く、枕を複数個所有されている方も・・・
今度こそはという思いで毎回購入し、結局あわないので使っていないということのようです。
低反発枕は、適度に頭が沈み良さそうに思えるかもしれませんが、
低反発の布団についても身体が沈み込み、寝返りを邪魔するために、あまり良くありません。
現在それを使っていて、からだ（腰・背中・首・頭など）に不調を抱えている方は
すぐに使用をやめることをおすすめします。
頭の形や骨格はみな違います。「自分にあう枕を買おう」と思わないほうがいいですよ。バスタオルで十分です。
枕は不眠治療や睡眠時無呼吸症候群やいびきの改善にもつながります。
貴重な睡眠ですから、朝までゆっくり眠りたいと思われるのでしたら、バスタオルで枕を作って使ってみてください。
また「枕なしで寝るのはどうですか」とよく聞かれますが、それも良くありません。やっぱり枕は必要です。
それに横向きで寝るときは肩の高さ分、もう一枚バスタオルを枕に重ねて使うようにすると身体がとても楽ですよ。
枕で悩んでいる方はまず、整体で頚椎の調整が必要です。
それによって枕で悩む必要がなくなります。