「骨盤が歪まないようにするにはどうしたらいいですか」と質問されることがよくあります。
いろんな要因が考えられるので一概には言えませんが
私は「横座りしないことと脚を組まないことです」とお答えします。
特に横座りは片側のお尻だけ接地し、さらにそこに体重がかかります。
それによって骨盤が歪むことは、容易に想像できると思います。
骨盤が歪むと背骨にも歪みが生じるのは、身体のつながりからいって当然のことです。
骨盤が傾く原因は偏った姿勢にあり、中でも座り方の癖が最も大きな要因となります。
バランスの崩れは座っている時の骨盤から始まります。
左右の腸骨の歪みによって、仙骨が傾けられるとともに背骨に側弯が生じるのです。
骨格は固定構造ではないので、骨を維持する筋肉と靭帯は
同じ方向から力を加え続けられると疲労します。
そのため偏った荷重をかけ続けられると、左右の腸骨は歪められてしまうのです。
皆さんも横座りはやめましょう
少しくらいならなんて思わないでくださいね！！
明日はこの横座りがもたらした耳の詰りと耳ナリについて述べてみます。