ホルモンバランスが乱れているサインかも・・・
インスリンを過剰分泌させないためには、急に血糖値を上げない事です。
それには常日頃から食事に十分注意をし、運動することです。
※　血糖値を下げるには
・ゆっくり噛んで食べる（腹八分目）
・食べる順番　野菜→肉・魚類（タンパク質）→炭水化物
・基本の有酸素運動、ウォーキング1日30分、週2～3回くらい
血糖値の上昇を抑える『桑の葉』ーミネラル、ビタミン、鉄