はく・すうの法則という本がありますので、ちょっと内容を紹介してみます。
肩コリ・腰痛・むくみ・冷え・階段を上るとすぐ疲れる・自律神経失調症
眠りが浅い・早口・声が小さい・気も小さい
実はこのようなことは「息のしかた」を変えれば、変わるかもしれません。
呼吸は一日2万回
知らないうちに息のしかたに悪いクセがつくと、
それが繰り返されて、不調の原因になることもあるんです。
本書によりますと、
そんなあなたの気になる不調を「息のしかた」を変えることで減らす方法を教えています。
基本は超カンタン!!
ただ最初に「息をしっかりはく」それだけです。
血流がよくなって、からだの調子がよくなるだけでなく
ウエストも減らせる嬉しい効果もあります。
わかりやすいイラストで説明していますので、誰でも気軽に楽しく読めます。
運動が苦手なあなたにこそお教えしたい、あなたの人生を変える呼吸の法則です。
ぜひ一度ご覧ください。