鉄分の大切さを改めて見直し、さらに深く掘り下げて勉強していて気がついたことがあります。
それは最近、若い方で更年期的症状で苦しんでいる方がいるということです。
もちろん本当の更年期で日常生活もままならない方もいます。
鉄分が不足すると、次のような症状がでます。
・朝なかなか起きられない
・なんとなく食欲がない
・集中力が持続しない（やる気がおきない）
・冷えがつらい
・全身がだるい
・肩コリがきつい
・午後になると眠くなる
・頭が痛かったり重い感じがする
・いつも横になってごろごろしている
・息切れ・動悸がする
・貧血・目まい
・自律神経失調症・パニック症・うつ状態・うつ病
・不妊
・流産しやすい
・キレやすくなる
このように鉄不足がもたらす影響は、すごく大きいものがあります。
この続きは明日