組織を早く確実に修復するなら、アイシングはしない
痛くてどうにもならない時は、一回につき20分を限度としてアイシングし
その後一時間以上あけるというのが、今広まっている考え方だそうです。
私の個人的な考えとしては、たしかに納得できる部分が大きいです。
もちろんすべてのケースにあてはまるとは思いませんが・・・
私はつい最近、腰痛で大変な時に冷やしてしまいました。
痛みで冷静になれなかったんでしょうね。
今思えば、温めれば良かったんだと後悔しています。
いろんなことを勉強しているわりには、自分のことになると冷静になれず、つい冷やしてしまいました。
昔は症状を抑えることが第一だった気がしますし、それならアイシングは最も有効な手段ですよね。
でもそれは根本的な治癒ではないということです。
私自身あの腰痛で苦しんだ10日間、痛みを全然感じない時間があったのです。
それはお風呂に入っている時間でした。
お風呂に入って血流が良くなって、痛くなかったのです。
なぜもっと冷静な判断ができなかったか情けなくなりました。