★ 抱き枕やぬいぐるみを抱えて寝ている方
このように寝ている方は少ないんですが、若い方に多いようです。
例えば、左側を下にして寝ている方は、左側だけではなく、
上にしている右側の腕で抱き枕やぬいぐるみをつかんでいるために腕が内側に捻じれます。
また脚も抱き枕をはさむため、内旋し圧迫されて、胴体や骨盤が歪みます。
★★どのように寝たらいいか★★
からだに負担の掛けない寝方は、仰向けの大の字です。
あおむけ寝は、身体の歪みや圧迫を防ぎます。
人間は寝ている時、からだがいろいろ動いて（寝返り）関節を微調整しているのですが、
横向きやうつ伏せで寝ている方は、一晩中同じ姿勢で寝ていることが多く、
これが身体の不調を招く原因となることが考えられます。
もう一度自分の寝方を見直すことが必要と思われます。
