一日の3分の1が睡眠時間ですが、日々下を向き生活することで
睡眠の質が悪くなり、熟睡できず疲れが取れない状態に・・・
そこで注意してもらいたいのが「枕」です。
寝具売り場に行ったり、ネットを見たりすると
低反発枕や自分専用の枕を作ってくれるとか・・・
首の長い方、短い方それぞれ状態が違うので、自分に合った枕はなかなか見つけられません。
寝た時、首の下には手の平一枚分の隙間しかありませんので
正常な骨格になったら、バスタオルが一番心地よいことに気づきますよ。
バスタオルの大きさや素材によって違いますから
どれが自分に合うか、いくつか試してみましょう。
だまされて高額な枕を買わされないように注意しましょうね。
私がいつも言っていることは、枕が原因ではなく
あなたの首が歪んでいるから、枕が合わないように感じるということです。
お悩みの方、まずは首を正しい位置にしてみたらどうでしょうか。