副腎で作られるコルチゾールは、体内の炎症を抑えるホルモン
副腎が疲れると、コルチゾールの分泌量が相対的に不足し
炎症が抑えきれなくなり、あらゆる不調をまねきます。
副腎の疲れを取るための生活習慣術
・ストレスの軽減（精神的ストレスや薬品や大気汚染などの外的ストレスを極力避ける）
・小麦製品、乳製品は極力食べない
・和食中心の食生活を心がける
・休息をこまめにとり、適度にリラックスする時間をとる
和食中心の食生活で、症状が驚くほど楽になる
避けたい食品として、グルテンが含まれる小麦製品とカゼインが含まれる乳製品です。