今やどこでも（ネット通販・コンビニまで）売られているサプリメント
来院している方に、どんなものを飲んだらいいかよく聞かれます。
正直どれを選んだらいいかわかりませんよね。
サプリメントはあくまで食事のサポート
食事で不足している栄養素を補うものであって、食事の代わりにはなりません。
まずサプリメントには
㋑日常的にとるべきもの
㋺体調や目的に応じてとるべきもの
があります。
㋑はビタミンやミネラルなど、身体を構成するような栄養素のサプリメント
ほとんどすべての人にとって毎日必要なものがこれにあたります。
㋺は日常生活の中で特に取りにくい栄養素を各自の体調や目的に応じて補給するためのもの
グルコサミンやハーブなどがこれにあたります。
つまりは薬のような「薬理効果」を見込んでとるサプリメントです。
㋑をベースとして、状況に応じて㋺を追加していくという使い方が最も有効だと思います。
続きは明日