以前のブログにも「眠り」のことについて述べたことがありますが
最近来院される方で、眠れないと言う方が実に多くなっていますので少し話してみます。
皆さんもご存じでしょう・・・体内時計
体内時計とは体内に組み込まれた24時間のリズム
私達は本来、朝起きて昼に活動し、夜は眠るという自然のリズムにあった生活が理想です。
不規則な生活は本来「朝日」を浴びることでリセットされると言われています。
今、生活は昔と違い便利にはなりましたが、皆忙しく心の余裕なくなり
時間に追われ、何かしらの「心の病」を抱え、不眠症や睡眠障害が多いようです。
日頃の生活習慣と環境によるストレスが原因で、睡眠時間が少ないために疲労が取れない状態が続きます。
この続きは明日