自分が伸び族か縮み族かを簡単に判断する方法として
まず、あおむけに寝て脚をまっすぐにし、骨盤の腸骨に左右の手を当てます。
両方がキチンと揃っていたら伸び族
左右差（高低も）がある方は縮み族
もう一つの判断方法は自分がいつもどういう姿勢で寝ているか
丸まって寝ている方は縮み族
あおむけにまっすぐ寝ている方は伸び族です。
縮み族の方は寝る前に脚（ヒザ）を立てて2～3分じっとしていると、骨盤が揃います。
伸び族の方は今まで通りの生活で十分です。
今まで当院に来院された方で伸び族と縮み族割合は
伸び族約25％、縮み族約75％でした。