足がつったら、つった足側の手の小指を反対側の手の親指と人差し指で
手のひらと手の甲側を軽くはさんで、小指の根元から指先へ軽く撫でます。
ゆっくりと2～3回でいいので撫でてください。
痛みが治まらない時は、もう一回撫でると治まりますよ。
それでも治まらなかったら、もう2～3回すると治まると思います。
いつも明け方につる方はテーピングをするといいですよ。
伸縮性のあるキネシオテープ（10㎝）を膝の下15㎝のすねに、テープをおもいきり伸ばして
2本の骨にかかるように横に貼ってみてください。
貼っている間はほとんどつらなくなります。
テープでかゆくなったりする方も多いですから、寝る時に貼って、朝になったらはがしてくださいね。
詳しく知りたい方はおたずねください。