◎　不眠で辛い
不眠で悩んでいる方が実に多いですね。
「不眠外来」という病院もあります。
睡眠導入剤を飲んでいる方が多いことに驚かされます。
今まで不眠で悩んでいる方の施術を通してわかったことは
不眠の方は「反り腰」「猫背」「後頭部の硬さ」の3点セットを抱えているということです。
反り腰の原因として一番考えられることは歩き方（脚・足指の使い方）が良くない事と
猫背などによる姿勢の悪さ、それにお腹の筋肉の問題が重なり合って反り腰になるのです。
4～5年前は不眠の方が来院されると、後頭部を緩めていましたが
不眠のひどい方にはなかなか効果をあげることができませんでした。
でもここ最近は反り腰も不眠に影響していることがわかったので
3点セット（反り腰・猫背・後頭部の弛緩）の施術をして
大巾改善ができるようになりました。
では自分で反り腰を改善するにはどうしたらいいと思いますか？
それはお腹の筋肉を鍛えることです。
なかなか腹筋運動をするのが大変な方にはバランスボールをお勧めします。
これをやることによって腹筋や骨盤底筋群が鍛えられ
相当の反り腰が改善されます。
バランスボールは1,500円くらいで購入できます。
どのようにやったらいいかわからない方には
当院でバランスボールの指導もしています。