2018年2月16日 健康
早目の就寝を心がけましょう!! 骨、筋肉など人体の組織は睡眠中に修復されます。 しっかりと睡眠時間(7~8時間)を確保できるといいんですが・・・ 特に、午後10時から午前2時の時間帯に、組織の修復を促す成長ホルモンが分泌 …